YOGA

Methodenart:              Einzelkurs, Gruppenkurse

Was wird gemacht:

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll

Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen.
Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Nach einer traditionellen Auffassung, die vorwissenschaftliche und spirituelle Elemente vereinigt, soll Yoga durch die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten bzw. Klangsilben) und Mudras (Körperhaltungen in Verbindung mit Bandhas bzw. Handgesten/„Fingeryoga“) die Lebensenergie (Kundalini) stimulieren, so dass sie beginnt, durch die Sushumna innerhalb der feinstofflichen Wirbelsäule zu den Chakren (Energiezentren) aufzusteigen.
Das Umsetzen physischer Energie beim Yoga ist einer der Gründe dafür, warum empfohlen wird, die Übungen nach Anleitungen qualifizierter Yogalehrer zu praktizieren

Wirkungsweise:   

•    mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
•    Lebensqualität und geistige Flexibilität
•    innere Ruhe und Sicherheit
•    mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
•    mehr Lebensfreude und Wohlbefinden
•    bewusstere Atementwicklung und Energie
•    körperliche Gesundheit und geistige Klarheit
•    Verbesserung der Haltung und Stabilität
•    Stressabbau



Dauer der  Anwendung:    Einzelkurs 45 Minuten, Gruppenkurs 75 bis 90 Minuten