Qigong

Methodenart

Gruppen, regelmäßige Kurse und / oder Workshops

Was wird gemacht

Qigong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) neben der Akupunktur, der Pflanzenheilkunde, der Ernährungslehre und den manuellen Körpertherapien (Tuina).

Mit einfachen Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird aktive Gesundheitsvorsorge praktiziert!
 Unterschiedliche körperliche Bewegungsformen, Atemübungen, Selbstmassagen und meditative Elemente haben das Ziel, das Qi / die vitale Lebensenergie in seinen Bahnen / den Meridianen ohne Blockierungen fließen zu lassen - und damit die Gesundheit zu pflegen.

Je nach den Bedürfnissen der teilnehmenden Personen wird eine durchgehende Form erlernt und geübt (z.B. Herz-Qigong, 8 Brokate,

18 Bewegungen Taiji-Qigong, Kranich-Qigong, etc.) oder ausgewählte Übungen für spezielle Körperregionen (wie z.B. Rücken-Qigong o.a.m.).

Mit dem Ziel, eigenverantwortlich für den eigenen Gesundheitszustand sorgen zu können, alltagstaugliche Werkzeuge kennen zu lernen und anzuwenden!

Wirkungsweise

Verspannungen werden abgebaut und die Muskulatur gelockert.

Bei regelmäßigem Üben wird die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule, von Rumpf, Beinen und Armen erhöht.

Der Atem vertieft und rhythmisiert sich, alle Körperzellen werden besser mit Sauerstoff versorgt.

Qigong kann nachgewiesenermaßen die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern, die Eigenwahrnehmung und der achtsame Umgang mit sich selbst vertiefen sich.

Auf jeden Fall werden die Fähigkeit und die innere Kraft gestärkt, mit dem Leben bewusster und gelassener umzugehen.

Die Lebensenergie – das QI – steht wieder zur freien Verfügung!

Dauer der  Anwendung

Regelmäßige Kurse am Morgen und / oder in der Mittagspause

(zumindest 1x wöchentlich);

60 Minuten, ab 5 TeilnehmerInnen

Workshops nach Vereinbarung